Uz malo kalorija i moćnu sposobnost hidratacije, lubenica donosi još mnoge prednosti vašem organizmu!
Fino ohlađena lubenica je odlično osveženje u vrelim letnjim danima, ali o njenim nutricionističkim vrednostima uglavnom ne razmišljamo mnogo.
Stručnjaci ističu da je lubenica, uz to što je ukusna, još i niskokalorična i jako zdrava. Zato preporučaju da je, ako to već niste učinili, svakako uključite su svoju ishranu.
Pri tome navode pet jakih razloga:
1. Ima malo kalorija, neverovatno je hidratantna i bogata vitaminima – Šoljica lubenice ima samo 46 kalorija, ali sadrži oko 20 posto dnevne potrebe organizma za vitaminima A i C i 5 posto dnevne potrebne kalijuma.
2. Lubenica pročišćava krv – Jeste li znali ovo hladno, slatko i osvežavajuće voće može delovati kao tonik krvi? Da, lubenica ima osvežavajući i efekat pomlađivanja na telo i deluje kao savršen tonik krvi!
3. Prirodna zaštita od sunca – Lubenica je bogata likopenom, a likopen koži pomaže u bržoj adaptaciji UV zračenja, tako da ima veliku važnost u zaštiti kože od sunca.
4. Uklanja nadutost – Edem ili zadržavanje vode može učiniti da se osećate malo otečen i nelagodno. Poznato je da lubenice podstiču mokrenje i na taj način ublažavaju ovaj problem. Lubenica takođe deluje kao diuretik i laksativ.
5. Leči depresiju – Lubenica pomaže u podizanju raspoloženja i samim tim ublažava depresiju.
Ostale prednosti lubenice:
– Osvežava dah
– Ublažava mamurluk
– Leči rane u ustima (afte)
– Ublažava bolove u grlu
– Ublažava bol uretre prenosi stil.
Primjedbe
Objavi komentar